微博健身女博主（@Luna稻田樱子）资料简介及高清写真图片

今天给大家带来一位，

堪称“颜值但当”的小姐姐，1996年出生的上海妹子一枚。

看到小姐姐后，最先映入眼帘的便是，她那不可忽视的颜值，精致的五官，白皙的皮肤，飘逸的长发，深邃的眼眸，只一眼就能望到人们的心里。 随着视线下移，小姐姐那格外诱人的身材，一秒就吸引了我的注意力，平坦紧致的女友腹，绝对得夺目吸睛，“美女勾魂夺命全在腰”这句话，简直没说错。

香肩美背，傲人上围，体态曼妙、凹凸有致，整个人透着恰到好处的力量感，没有一丝一毫的夸张突兀，越看越赏心悦目。

饱满的蜜桃臀下，还有一双匀称紧实、白皙无暇的绝美大长腿，简直不知道要看酸多少妹子，俘获多少直男的心。

即使一身简单的装束，小姐姐照样魅力四射，高挑的身材、如瀑的长发，看起来相当赋有魅力。 随手翻看日常，几乎看到的都是小姐姐的日常美照，其中不乏有健身打卡日常，从不低的健身频率就能看出她的自律程度，很显然这也是她维持完美身材的关键所在。

说到系统健身，其实在正式接触健身以前，小姐姐也是会运动的，但是多以有氧运动为主，与大部分亚洲妹子一样，身材纤瘦苗条但缺乏曲线美，看起来并不出挑。

后来经过一段时间的有氧后，她发现在有氧运动过后的身材，有了明显的松弛的迹象，虽然不胖，但身体上依然有不少的赘肉。 她逐渐意识到，单纯的做有氧，已经无法满足她的身材需求了，为此小姐姐开始向专业人士请教，才了解到力量训练的重要性。 随着年龄增长到25岁以后，人们的新陈代谢都会不可避免地减退，肌肉含量也会逐年流失，而改善上述情况的的关键，就在于规律的力量训练。

随着肌肉含量逐渐充足，不光身材曲线恢复紧致，而且代谢功能也会提高，找到方法后，下一步便是付诸行动。

作为0基础小白，小姐姐最开始选择了自重训练，不停的学习扎实基础和找准发力感，循序渐进地然后加大负重强度，保障每周3-5次的训练频率，绝不中途言弃。 在“以白为美”的当下，她更加钟爱古铜色的性感肤色，喜欢户外运动，展露好身材的同时，享受泳池中的阳光。 说到户外运动，就不能不提高难度的“冲浪”了，小姐姐能瞬间化身为美人鱼，游曳在水面上，太绝了。

水上运动厉害，打球也是小姐姐隐藏的技能之一，户外运动室内运动，堪称为“运动达人”。 在自律运动的同时，小姐姐更是坚持着更严格自律的饮食习惯，她的饮食永远都是，遵循清淡、健康的原则，“练”和“吃”双管齐下，才是保持好身材的关键。